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方便面卡路里大比拼 食一个方便面 = 食几碗饭?

发布时间:2019-10-04 15:09:14   作者:彭潘恩凡  来源: http://www.szsngc.com   浏览次数:1861

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方便面深受港人欢迎,不过方便面的热量不容小覤,一份方便面的卡路里随时等同几碗饭,TOPick请来注册营养师谢咏莹(Gloria)为大家拆解市面上最受欢迎的其中几款方便面的热量!

高卡路里之选

百胜厨叻沙拉面一份的热量等同3碗半白饭。

是次比拼中,以百胜厨叻沙拉面的热量最高,每份达694卡路里,以每碗饭200卡路里计算,吃掉一份叻沙已等同吃掉3.5碗饭,要跑步一个半小时才能消耗。另外,每份叻沙含2178克钠质,已超越成人一天所需的钠质上限(2000毫克)。

虽然面底非油炸,但汤包含有大量椰浆粉及棕榈油是致肥元凶。Gloria指从成分表中材料的分量愈多就会排得愈前,例如是排首位的棕榈油和椰浆粉,代表它们的用量极高,导致卡路里如此高。

辛拉面一包的钠含量已达一天上限的9成。

而辛拉面面底经油炸,而且调味包里有油,钠质是一天上限的9成,同属高卡高钠之选。Gloria建议大家要留意同样影响健康的成分,这款辛拉面含增味剂E621、E635以及色素。

至于最为经典的出前一丁麻油味方便面,吃一份已将近把2碗半白饭吞下肚子,Gloria指经油炸面底是其高脂原因。而深受港人喜爱的营多捞面面底经油炸,酱料包里有麻油,令热量较高。

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撰文 : 黄婉儿 TOPick记者


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